小雪养生:常晒太阳顺七情 必吃暖身“第一食物”

weide1946

2018-12-04

接下来的半年内,公司计划将童车遍布泉州各县市区600个以上的小区,每个小区按100户配1辆童车的规模投放。(责编:陈楚楚、吴舟)人民网福州7月11日电(詹托荣)7月11日10时,登陆后的“玛莉亚”中心位于福建连江境内,近中心最大风速35米/秒,相当于12级,为台风级别。气象部门预计,“玛莉亚”继续向西偏北方向移动,强度逐渐减弱。

    第九条 选举日期由选举会议主席团确定。  第十条 全国人民代表大会代表候选人由选举会议成员十人以上提名。每名选举会议成员提名的代表候选人不得超过三十六名。  选举会议成员提名他人为代表候选人,应填写《中华人民共和国香港特别行政区第十三届全国人民代表大会代表候选人提名信》。

  如何对容错机制进行完善,去年6月宁晋又探索建立了容错免责事前备案制度。

  另一家绿媒似乎感到了“屈辱”,在标题中强调“与海地签署联合公报,蔡英文承诺60天内规划合作条件”,文章专门列出了许多网民的嘲讽和不满。  台湾经济研究院董事邱毅30日接受环环采访时说,“联合公报”表明,蔡英文对海地的要求已经照单全收,“涉外危机加上选举考量以及党内地位动摇,蔡英文恐慌之下,自知没有其他选择”。他认为,正是蔡英文搞“台独”、对抗大陆,才给了“友邦”敲竹杠的良机。

  制作馕的技艺是非遗,邻里亲戚分享馕的习俗是非遗,馕是烤馕技艺的产物,是分享习俗的媒介。

  应该说,经过一段时间的专项整治,以往那种明目张胆、胡编乱造的广告少了,但一些虚假广告换上了新“马甲”,治理难度有增无减。比如,在多个互联网平台上出现“元买手机”或“1元抽奖”等内容,点进去提示用户下载软件进行注册,按照步骤操作完成却只抽到有门槛的“满减券”。

  副刊只有“开门办报”,才能让更多的读者作者参与进来,乐在其中,逐渐建立起读者与版面之间的亲密互动关系,让广大作者树立归属感,增强对故土乡情的责任感和自豪感。

  面临整合难题晋育锋指出,中粮酒业控股过去长期从事国产葡萄酒的研发与管理,同时以中粮名庄荟为代表的进口酒板块增长也很迅速。这些积累多集中在葡萄酒领域。尽管葡萄酒的销售渠道与白酒的销售渠道有一定共通性,但差异也是相当明显的。

小雪!寒风刺骨食补暖身▲去内火——生吃萝卜熟吃梨室外寒冷,到温暖的室内后体内的热气也不易散发出去,这就容易生“内火”。 小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。

梨具有润肺清热、养阴生津等作用。

对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,取大梨1个,蜂蜜60克。

将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。 每日服用1~2次。

生萝卜可清热生津,凉血止血,化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃,消食下气。 所以,从清热生津的角度来说,冬天生吃萝卜效果更好。

但需要注意的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。 ▲换心情——多吃叶酸食物小雪之后,进入抑郁多发的季节,此时多吃些香蕉、菠菜、以及复合性的碳水化合物改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。

此外,冬季适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等碳水化合物的摄入还有助于御寒。

更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全麦面包等全谷类食物也富含硒。

除了全麦面包外,鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

▲防感冒——三类黑色食物不可少小雪之后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。 这时就需要三类黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。 黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。

黑荸荠皮色紫黑,肉质洁白,蛋白质和碳水化合物含量丰富但热量低,有清泻内火的功效,适合初冬食用。 黑豆蛋白质含量为%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍!还能降低胆固醇。

这三类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,冬季必不可少。

小雪后,必吃暖身“第一食物”!▲第一肉:羊肉羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

▲第一菜:萝卜白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。 萝卜在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。 ▲第一果:山楂山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。 山楂生吃或做汤、茶都可以。 ▲第一零食:栗子栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。 栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。

熬汤、炒食都可以达到补益效果。 ▲第一饮:红糖水寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水最为适宜。 红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。 红糖水一定要煮一下。

煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

▲第一补:枸杞冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择。

枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康成人每天吃20克左右最佳。 ▲第一杂粮:红薯红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。

推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效。 小雪:3款食疗方推荐▲益智仁粥材料:益智仁15克、糯米150克、盐适量。 做法:将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。

将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、盐,稍煮片刻即可。

功效:有暖肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。 ▲莲藕鲤鱼汤材料:莲藕500克、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。

做法:莲藕洗净、去节、切段;鲤鱼宰洗净,慢火煎至两边微黄。 然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐。 此量可供3—4人用,莲藕、鲤鱼可捞起佐餐用。 功效:秋冬季节是莲藕收成的季节,现代营养学认为莲藕是含铁量较高,且又含大量的维生素C和纤维的食物,故对体虚之人颇为适宜。 ▲枸杞红枣乌鸡汤材料:杞子40克、红枣10枚、生姜2-3片、乌鸡1只。 做法:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。 杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。

红枣和生姜用水洗净,红枣去核;刮去姜皮,切2片。 瓦煲内加入清水,先用猛火将水煮开,然后放入以上材料,等水再开,改用小火煲1小时。 功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人群。